本日、食べてきました大戸屋の
彩り野菜と炭火焼きバジルチキン定食

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出典：大戸屋HPより

とっても満足感あります。写真は公式サイトからとってきているので
定食になっていますが、わたしが実際に食べたのは単品です。

私が使っているアプリ【あすけん】によれば摂取栄養素グラフはこうなります。
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【エネルギー】：387Kcal
【たんぱく質】：20.8g
【脂質】　　　：25.4g
【糖質】　　　：14.3g
【食物繊維】　：4.6g

カボチャとサツマイモが少しずつはいっていたので少々糖質が高めなのかもしれないですね。もちろんそれらは除いて食べたので糖質は10g程度でおさえられたはずです。